הדרכה
ABS CORE
Author: Kunvisit
התחל
Set 1
3 rounds
45
שניות
Lying down leg raises
rest: 15 שניות
45
שניות
Superman push hold
rest: 15 שניות
45
שניות
Partner 3-Touch Motion Russian Twist
rest: 15 שניות
15
תוקף
Left side crunches
rest: 15 שניות
15
תוקף
Right side crunches
rest: 15 שניות
45
שניות
Mountain Climbers
rest: 120 שניות
לשלוח