הדרכה
PUUUSH
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Hicham Mizox
התחל
Set 1
4 rounds
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
30
תוקף
Pseudo push ups
rest: 30 שניות
35
שניות
Static push-up hold
rest: 30 שניות
20
תוקף
Clapping Push-Up
rest: 30 שניות
30
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
30
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
70
תוקף
Incline Push-Ups
rest: 180 שניות
לשלוח