Training programs » Fbw
1
Set 1
3 rounds
10
תוקף
Romanian Deadlift
rest: 90 שניות, after the set 120 שניות
Set 2
3 rounds
10
תוקף
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 90 שניות, after the set 120 שניות
Set 3
3 rounds
10
תוקף
Front Squat (Bodybuilder)
rest: 90 שניות, after the set 120 שניות
Set 4
3 rounds
max
תוקף
משוך קופצים
rest: 90 שניות, after the set 120 שניות
Set 5
3 rounds
10
תוקף
Standing Cable Wood Chop
rest: 90 שניות, after the set 120 שניות
Set 6
3 rounds
30
שניות
Suitcase Dumbbell Carry
rest: 30 שניות, after the set 120 שניות
לשלוח