הדרכה
Подтягивания (на максимум)
Author: Dwarf
התחל
Set 1
1 round
18+
תוקף
משוך קופצים
rest: 300 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 300 שניות
Set 2
1 round
60
שניות
Static hold pull ups
rest: 120 שניות
60
שניות
Static hold pull ups
rest: 120 שניות
60
שניות
Static hold pull ups
rest after the set: 300 שניות
לשלוח