הדרכה
Без снаряда
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Максим Демиденко
התחל
Set 1
3 rounds
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
12
תוקף
Squats
rest: 45 שניות
8
תוקף
Pike push-ups
rest: 180 שניות
max
שניות
Plank
rest: 45 שניות, after the set 180 שניות
мінус альпенист
לשלוח