הדרכה
18-09-2022, вс, 12:10
Author: Евгений
התחל
Set 1
1 round
7
תוקף
Hand Stand Push-Up
rest: 30 שניות
22
תוקף
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
22
תוקף
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
42
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
17
תוקף
x
4
kg
מקבילים
rest: 30 שניות
14
תוקף
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 שניות
5
תוקף
Superman Push-Up
rest: 30 שניות
17
תוקף
Clapping Push-Up
rest: 30 שניות
7
תוקף
Hand Stand Push-Up
rest: 30 שניות
22
תוקף
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
21
תוקף
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
42
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
17
תוקף
x
4
kg
מקבילים
rest: 30 שניות
14
תוקף
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 שניות
5
תוקף
Superman Push-Up
rest: 30 שניות
17
תוקף
Clapping Push-Up
rest: 30 שניות
7
תוקף
Hand Stand Push-Up
rest: 30 שניות
22
תוקף
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
21
תוקף
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
42
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
17
תוקף
x
4
kg
מקבילים
rest: 30 שניות
14
תוקף
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 שניות
5
תוקף
Superman Push-Up
rest: 30 שניות
17
תוקף
Clapping Push-Up
rest after the set: 60 שניות
לשלוח