הדרכה
good stuff
Author: BIG BEAR

real Mf shi

התחל
Set 1
1 round
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10
תוקף
Incline Push-Ups
rest: 30 שניות
max
שניות
Plank
rest: 30 שניות
10
תוקף
Sit-Ups
rest: 30 שניות
20
תוקף
Half Burpees
rest: 30 שניות
120
שניות
Rest
rest: 30 שניות
20
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
10
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
max
שניות
High Knee Jog
rest: 30 שניות
max
שניות
Wall sits
rest: 30 שניות
10
תוקף
Left side crunches
rest: 30 שניות
10
תוקף
Right side crunches
rest: 30 שניות
max
שניות
Rest
rest after the set: 60 שניות
לשלוח