הדרכה
14-09-2022, ср, 11:56
Author: Евгений
התחל
Set 1
1 round
20
תוקף
x
4
kg
מקבילים
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
4.5
kg
Straight bar dips
rest: 30 שניות
20
תוקף
x
5
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 שניות
11
תוקף
Clapping Push-Up
rest: 30 שניות
10
תוקף
Korean dips
rest: 30 שניות
20
תוקף
x
4
kg
מקבילים
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
4
kg
Straight bar dips
rest: 30 שניות
20
תוקף
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 שניות
11
תוקף
Clapping Push-Up
rest: 30 שניות
10
תוקף
Korean dips
rest: 30 שניות
20
תוקף
x
4
kg
מקבילים
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
4
kg
Straight bar dips
rest: 30 שניות
19
תוקף
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 שניות
11
תוקף
Clapping Push-Up
rest: 30 שניות
10
תוקף
Korean dips
rest: 30 שניות
20
תוקף
x
4
kg
מקבילים
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
20
תוקף
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 שניות
11
תוקף
Clapping Push-Up
rest: 30 שניות
10
תוקף
Korean dips
rest after the set: 60 שניות
לשלוח