הדרכה
04-09-2022, вс, 12:03
Author: Евгений
התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
Chest high pull ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
10
תוקף
Clapping Push-Up
rest: 30 שניות
10
תוקף
Head bangers (pull up grip)
rest: 30 שניות
10
תוקף
Archer pull ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
Jump muscle ups
rest: 30 שניות
8
תוקף
Clapping pull ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chest high pull ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
10
תוקף
Clapping Push-Up
rest: 30 שניות
10
תוקף
Head bangers (pull up grip)
rest: 30 שניות
8
תוקף
Archer pull ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
Jump muscle ups
rest: 30 שניות
8
תוקף
Clapping pull ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chest high pull ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
10
תוקף
Clapping Push-Up
rest: 30 שניות
10
תוקף
Head bangers (pull up grip)
rest: 30 שניות
10
תוקף
Archer pull ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
Jump muscle ups
rest: 30 שניות
8
תוקף
Clapping pull ups
rest after the set: 60 שניות
לשלוח