Training programs » HIIT
Day 1
Set 1
10 rounds
15
שניות
Lateral Hop Holding Dumbbells
15
שניות
Barbell Thruster
15
שניות
Dumbbell Jump Squat
15
שניות
שכיבות סמיכה
15
שניות
Dumbbell Lunges
rest: 60 שניות
לשלוח