הדרכה
Home - Abs
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Abs, Legs
Rate: 4.7star
התחל
Set 1
4 rounds
8
תוקף
Hanging knee raises
rest: 60 שניות
20
שניות
Mountain Climbers
rest: 60 שניות
25
שניות
Plank
rest: 60 שניות
20
שניות
Side plank
rest: 60 שניות
7
תוקף
Half Burpees
rest: 60 שניות
15
תוקף
Crunches
rest: 180 שניות
להראות יותר
Спочатку було трохи складніше. Єдине що не зрозумів це бокове качання пресу
лёгкая треня на пресс

нормально
чотко
с другом
,💪🏼💪🏼💪🏼👍
Топ
заебись
норм
Пресс, надо сука
4+
ахуеть
я устал
Salim
1
I did it, I will not give up and nothing can stop me
Супер
🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
для новачків
לשלוח