הדרכה
махи
Author: Gromozeka
התחל
Set 1
1 round
1200
שניות
Jump Rope
rest after the set: 120 שניות
Set 2
2 rounds
20
תוקף
выпады попеременные
rest: 60 שניות
7
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
150
שניות
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Swings
rest: 60 שניות
13
תוקף
Pistol Squat
rest: 60 שניות
30
תוקף
x
32
kg
Kettlebell Swing
rest: 60 שניות
13
תוקף
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 שניות
13
תוקף
x
32
kg
приседание толчок
rest: 60 שניות
15
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 60 שניות
13
תוקף
Jump squats
rest: 60 שניות
לשלוח