הדרכה
спина
Author: Абдумалик Абдигаим уулу

нагрузка чуствуй

התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
10
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 שניות
10
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 60 שניות
10
תוקף
Close grip pull-ups
rest: 60 שניות
7
תוקף
Archer pull ups
rest: 60 שניות
9
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
9
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 שניות
9
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 60 שניות
9
תוקף
Close grip pull-ups
rest: 60 שניות
6
תוקף
Archer pull ups
rest: 60 שניות
8
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
8
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 שניות
8
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 60 שניות
8
תוקף
Close grip pull-ups
rest: 60 שניות
5
תוקף
Archer pull ups
rest after the set: 50 שניות
😄
לשלוח