רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
Training programs
»
Отжимания
Day 20
Set 1
1 round
max
שניות
Warm-up
rest: 180 שניות
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 180 שניות
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 180 שניות
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 180 שניות
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 180 שניות
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 180 שניות
max
שניות
Stretching
rest after the set: 60 שניות
לשלוח