הדרכה
прогрев
Author: Земляк
התחל
Set 1
3 rounds
35
תוקף
Incline Push-Ups
rest: 20 שניות
45
שניות
Jumping jacks
rest: 20 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 20 שניות
20
תוקף
Squats
rest: 20 שניות
8
תוקף
Chin-Ups
rest: 20 שניות
20
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 20 שניות
20
תוקף
Half Burpees
rest: 20 שניות
15
תוקף
Hanging Leg Raise
rest: 20 שניות, after the set 90 שניות
לשלוח