Training programs » Утренняя зарядка
Понедельник
Set 1
3 rounds
40
שניות
Jump Rope
rest: 20 שניות
40
שניות
Burpee
rest: 20 שניות
40
שניות
Jump Rope
rest: 20 שניות
40
שניות
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 20 שניות
40
שניות
Jump Rope
rest: 20 שניות
40
שניות
Sledgehammer Swings
rest: 20 שניות
40
שניות
Jump Rope
rest: 20 שניות
40
שניות
Diamond Push-Ups
rest: 20 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח