הדרכה
плечи +грудь
Author: Poland Niks1
התחל
Set 1
1 round
max
שניות
Alternating Cable Shoulder Press
rest: 65 שניות
max
תוקף
מול מגבת (בשני הכיוונים)
rest: 65 שניות
max
תוקף
Dive Bomber Push-Up
rest: 65 שניות
max
תוקף
Wide hands push-ups
rest: 65 שניות
max
שניות
Frog stand
rest after the set: 60 שניות
לשלוח