הדרכה
спина
Author: Сергій Бялківський
התחל
Set 1
5 rounds
8
תוקף
משוך קופצים
rest: 120 שניות, after the set 60 שניות
Set 2
5 rounds
60
שניות
x
15
kg
Lying Cambered Barbell Row
rest: 60 שניות
Set 3
4 rounds
60
שניות
Superman
rest: 60 שניות
Set 4
4 rounds
12
תוקף
x
16
kg
Dumbbell Shrug
rest: 120 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח