הדרכה
лайтова
Author: Вадим Зам

ахуенчик

התחל
Set 1
1 round
3
תוקף
Hand Stand Push-Up
rest: 15 שניות
20
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 15 שניות
20
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 15 שניות
70
תוקף
Crunches
rest: 15 שניות
12
תוקף
מקבילים
rest: 15 שניות
20
תוקף
Reverse T-bar dips
rest: 15 שניות
5
תוקף
Superman Push-Up
rest: 15 שניות
10
תוקף
Clapping Push-Up
rest: 15 שניות
3
תוקף
Hand Stand Push-Up
rest: 15 שניות
20
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 15 שניות
20
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 15 שניות
70
תוקף
Crunches
rest: 15 שניות
12
תוקף
מקבילים
rest: 15 שניות
20
תוקף
Reverse T-bar dips
rest: 15 שניות
5
תוקף
Superman Push-Up
rest: 15 שניות
10
תוקף
Clapping Push-Up
rest: 15 שניות
3
תוקף
Hand Stand Push-Up
rest: 15 שניות
20
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 15 שניות
20
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 15 שניות
70
תוקף
Crunches
rest: 15 שניות
12
תוקף
מקבילים
rest: 15 שניות
20
תוקף
Reverse T-bar dips
rest: 15 שניות
5
תוקף
Superman Push-Up
rest: 15 שניות
10
תוקף
Clapping Push-Up
rest after the set: 55 שניות
заебся
לשלוח