רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
Training programs
»
OPM
Day 21
Set 1
11 rounds
25
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
50
תוקף
Sit-Ups
rest: 30 שניות
25
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
50
meter
Run
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח