הדרכה
пацан 2
Author: Анатолий Петров
התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
Reverse T-bar dips
rest: 59 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 59 שניות
10
תוקף
מקבילים
rest: 59 שניות
20
תוקף
Bench dips
rest: 30 שניות
20
תוקף
Australian chin-ups
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
9
תוקף
Reverse T-bar dips
rest: 59 שניות
9
תוקף
Chin-Ups
rest: 59 שניות
9
תוקף
מקבילים
rest: 59 שניות
18
תוקף
Bench dips
rest: 59 שניות
20
תוקף
Australian chin-ups
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
7
תוקף
Reverse T-bar dips
rest: 59 שניות
7
תוקף
Chin-Ups
rest: 59 שניות
7
תוקף
מקבילים
rest: 59 שניות
17
תוקף
Bench dips
rest: 59 שניות
20
תוקף
Australian chin-ups
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
6
תוקף
Reverse T-bar dips
rest: 59 שניות
6
תוקף
Chin-Ups
rest: 59 שניות
6
תוקף
מקבילים
rest: 59 שניות
16
תוקף
Bench dips
rest: 59 שניות
20
תוקף
Australian chin-ups
rest after the set: 60 שניות
לשלוח