הדרכה
Пресс
Author: Jeka
התחל
Set 1
10 rounds
10
תוקף
Crunches
10
תוקף
Leg raises on parallel bars
10
תוקף
Hanging oblique knee raises (each side)
10
שניות
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 שניות
לשלוח