הדרכה
Killer груди
Author: Апож

Забивает грудь

התחל
Set 1
1 round
25
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
25
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
25
תוקף
Knuckle Pushups
rest: 30 שניות
25
תוקף
Wide hands push-ups
rest: 30 שניות
20
תוקף
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 שניות
35
תוקף
Incline Push-Ups
rest: 30 שניות
35
תוקף
Decline Push-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 2
2 rounds
25
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
25
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
25
תוקף
Knuckle Pushups
rest: 30 שניות
25
תוקף
Wide hands push-ups
rest: 30 שניות
20
תוקף
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 שניות
35
תוקף
Incline Push-Ups
rest: 30 שניות
35
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
топ
לשלוח