Training programs » 100 Push Ups
Day 117
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
28
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
28
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
35
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
35
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
27
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
27
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
23
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
23
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
60+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
74+
+1
в последнем подходедобавила 2 минуты. сделала 60, немного с потерей техники
75
тяжко. пропускаю тренировки, а потом отжиматься тяжелее. но в целом справилась
לשלוח