הדרכה
Фингерборд
Author: Артём 34 годика
התחל
Set 1
1 round
8
שניות
Static hold pull ups
rest: 30 שניות
8
שניות
Static hold pull ups
rest: 30 שניות
8
שניות
Static hold pull ups
rest: 30 שניות
8
שניות
Static hold pull ups
rest: 30 שניות
8
שניות
Static hold pull ups
rest: 30 שניות
8
שניות
Static hold pull ups
rest after the set: 120 שניות
Set 2
1 round
8
שניות
Static hold pull ups
rest: 30 שניות
8
שניות
Static hold pull ups
rest: 30 שניות
8
שניות
Static hold pull ups
rest: 30 שניות
8
שניות
Static hold pull ups
rest: 30 שניות
8
שניות
Static hold pull ups
rest: 30 שניות
8
שניות
Static hold pull ups
rest after the set: 120 שניות
Set 3
1 round
8
שניות
Static hold pull ups
rest: 30 שניות
8
שניות
Static hold pull ups
rest: 30 שניות
8
שניות
Static hold pull ups
rest: 30 שניות
8
שניות
Static hold pull ups
rest: 30 שניות
8
שניות
Static hold pull ups
rest: 30 שניות
8
שניות
Static hold pull ups
rest after the set: 180 שניות
Set 4
1 round
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 120 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 120 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 120 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 120 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 120 שניות
Set 5
1 round
10
שניות
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 שניות
10
שניות
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 שניות
10
שניות
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 שניות
10
שניות
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 שניות
10
שניות
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 שניות
10
שניות
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 30 שניות
тоже отлично
לשלוח