רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
Training programs
»
100 Push Ups
Day 108
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
27
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
27
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
24
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
23
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
18
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
18
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
58+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
Муса
цбыбыыыбы
26-02-2017
reply
thumb_up
Ильгар Шаммедов
фуууууух
06-07-2017
reply
thumb_up
A Vot i Tema
Музыку на полную громкость и ПОГНАЛ БЕЗ ОСТАНОВКИ
01-02-2018
reply
thumb_up
Виктор
Это Спарта
21-08-2018
reply
thumb_up
Денис Тафiйчук
?????
09-09-2018
reply
thumb_up
Serega Semenovskiy
+2
02-01-2019
reply
thumb_up
Владимир Свириденко
Как результаты? Есть изменение?
01-05-2019
reply
thumb_up
Елена
добавила минуту отдыха перед последним подходом, получилось за раз 59
06-02-2020
reply
thumb_up
Валериѝ Шелудков
Ок
02-03-2020
reply
thumb_up
Наталья Чапурина
пропустила тренировку) отжималась легче! и качественнее !! перед последним отжиманием добавили минуту отдыха. отжалась 60,. потом ещё через 3 мин 50 на одном дыхании,потом 3 мин отдыха ещё 30. всего 321 раз отжалась!!! не верю!!!
05-04-2020
reply
thumb_up
לשלוח