הדרכה
y
Author: Kirill Kirill
התחל
Set 1
6 rounds
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
8
תוקף
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 שניות
8
תוקף
Close grip pull-ups
rest: 60 שניות
5
תוקף
One Arm Chin-Up
rest: 60 שניות
10
תוקף
Side To Side Chins
rest: 60 שניות
5
תוקף
Slow pull ups
rest: 60 שניות, after the set 100 שניות
לשלוח