Training programs » 100 Push Ups
Day 106
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
44
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
40
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
40
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
55+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
влвлвл
Супер тренування
последний раз сложно идет
Когда как тренировка проходит.. Ленюсь..
"Надо выкладываться в тренировку по полной!"
ок
августа тренировка дома отжимания
ааааа,ріки поту????
55 тримя подходами
тяжко
опять последний подход с 2 перерывами(
круто!!! перед последним подходом взяла дополнительную минуту отдыха. после пятого отжимания отдых 4 мин. 25 отжиманий и ещё 4 мин отдыха и 30 отжиманий. всего. 30, 44,40,40,60,30,30 / 274
לשלוח