Training programs » 100 Push Ups
Day 94
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
19
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
19
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
23
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
23
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
19
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
19
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
37+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
вввв
норма
The end
Между подходами с "+", "-" добавлял 30 секунд
класс!
Спасибо, мгновенный результат
День второй
тяжко , но приятно)
ок
тяжко 19,19,23,23,19,19,22,45три минуты отдохнула +,20
ok
5 дней не отжималась. тяжко. сделала норму и ещё добавила после последнего 10,10,10,7)) всего 218. качество страдает.
לשלוח