Training programs » 100 Push Ups
Day 89
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
24
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
24
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
40+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
сссс
крайний подход не вывез - 25/15
Ух
важко, кінець на останніх силах 45
класс
норм
сделал 40+5
14:20
Пойдет
чу чуть сложно
последний подход еле еле
Всё сложнее и сложнее
норм!
Тяжко получилось. Трицепс ноет! Супер.
совсем тяжко!!!
Тяжко зашла треня
самый пик. до и несколько дней позже меньше общее отжиманий. сегодня20,20,24,21,21,20,25,40. всего 191! перед последним подходом добавила 30 секунд отдыха.
ух
сложно. отжимаюсь нерегулярно. мышцы забиваются.качество страдает. делаю всё чётко по программе. но перед последним отжиманием добавила 2 минуты отдыха. а ещё через 4 минуты отжалась супер качественно 15 раз.всего 206 раз
тяжко
לשלוח