Training programs » 100 Push Ups
Day 87
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
19
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
19
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
18
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
18
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
35+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
להראות יותר
норм
Забыл, что такое отжимания, но справился)
не так уж сложно
еласс
23:23?
Повторить
сложновато
не хватает 15 раз
жестааааа
трена огонь?
Если делать правильно, то сложно (по крайней мере мне).
гори в как разраб
тяжело. отдых короткий между подходами.
Не смог, проверить заново навыки.
ок
тяжело последние 35 раз. дались мышцы колом. но справилась!!!
-14 (21)
очень сложно. начала пропускать тренировки . Третий подход был самым сложным. Добавляла время отдыха по 15 -20 секунд. Перед последним подходом отдохнула 2 минуты. отжалась кое как
Заебись!!!!
😊
לשלוח