הדרכה
убить руки
Author: Илья

для новичков и любителей

התחל
Set 1
3 rounds
8
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
15
תוקף
Wide hands push-ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
Set 2
1 round
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest after the set: 60 שניות
לשלוח