Training programs » 100 Push Ups
Day 29
Rate: 5.0star
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
8
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
9
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
7
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
7
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
8+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
להראות יותר
легковато
легко
очень устали руки
Тяжело, сразу после 1 подхода трудно прямо держать спину и правильную стойку (((
отлично
думал будет проще
💪🏻👍🏻
два хорошо
👶
Все силы
Закончила данный день марафона на данном круге.)
3кг
Изи
🔥
в последнем 30р
16
Со 2 подхода тяжело
Сегодня суммарно меньше, но все согласно предложенному плану тренировки.
🦾
сложно да же с понижением интенсивности
לשלוח