Training programs » 100 Push Ups
Day 15
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
5
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
6
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
4
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
4
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
5+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
להראות יותר
nice
здорово !!!
д
хорошо
4 раза без ошибок
??
класс
норм
👍🏻💪🏻
Сложно
31_р
10 в последнем подходе. последний подход конечно трудненько дался.
Закончила данный день марафона одним подходом, крайние повторы в сете - узким хватом, как обычно.)
3кг
Начала тренироваться на улице. Закончила данный день марафона, не слишком устала (заполняю сразу за весь промежуток с момента последнего моего прихода сюда, это было в середине июля 2021 года, тренировки не пропускала, естественно).
🔥
уверен в этом плане
10
№1
12
לשלוח