הדרכה
взрыв мышц
Author: Александр Жидких
התחל
Set 1
8 rounds
10
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 30 שניות
20
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
15
תוקף
Leg raises on parallel bars
rest: 30 שניות
15
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
20
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
Leg raises on parallel bars
rest: 30 שניות
15
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
Bench dips
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
зделал 6 круг класс
לשלוח