רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
Tabata_2
Author:
Vladyslav Kovalenko
CrossFit
התחל
Set 1
1 round
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 10 שניות
25
שניות
Burpee
rest: 10 שניות
30
שניות
Lunge Jump
rest: 10 שניות
30
שניות
משוך קופצים
rest: 10 שניות
25
שניות
Run
rest: 10 שניות
30
שניות
x
20
kg
Barbell Squat
rest after the set: 70 שניות
Set 2
1 round
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 10 שניות
25
שניות
Burpee
rest: 10 שניות
30
שניות
Lunge Jump
rest: 10 שניות
30
שניות
משוך קופצים
rest: 10 שניות
25
שניות
Run
rest: 10 שניות
30
שניות
x
20
kg
Barbell Squat
rest after the set: 70 שניות
Set 3
1 round
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 10 שניות
25
שניות
Burpee
rest: 10 שניות
30
שניות
Lunge Jump
rest: 10 שניות
30
שניות
משוך קופצים
rest: 10 שניות
25
שניות
Run
rest: 10 שניות
30
שניות
x
20
kg
Barbell Squat
rest after the set: 70 שניות
Set 4
1 round
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 10 שניות
25
שניות
Burpee
rest: 10 שניות
30
שניות
Lunge Jump
rest: 10 שניות
30
שניות
משוך קופצים
rest: 10 שניות
25
שניות
Run
rest: 10 שניות
30
שניות
x
20
kg
Barbell Squat
rest after the set: 70 שניות
Vladyslav Kovalenko
Hard work 🔥
24-05-2021
reply
thumb_up
לשלוח