הדרכה
Abs in park
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Abs, Arms
Rate: 4.7star
התחל
Set 1
5 rounds
8
תוקף
Hanging knee raises
rest: 30 שניות
3
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 30 שניות
6
תוקף
Leg raises on parallel bars
rest: 30 שניות
8
תוקף
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 שניות
20
תוקף
Half Burpees
rest: 120 שניות
להראות יותר
кто занимается, всем большой респект мужики!
думач 3 но зробив 5
Оптимально
3 day
збс
месяц не занимался, так что отлично !!!
mi frist time and ym 11 mint training
Легко
Сложновато
тяжело4 подхода
Жесть
Abs
Потно
Збс
Ваще пиздец
ахуеть
strong pacani
напівбєрпі - важко в кінці
🏋🏿
👊
לשלוח