הדרכה
Шире шкафа
Author: T800

Плечи, короче

התחל
Set 1
2 rounds
15
תוקף
Arnold Dumbbell Press
rest: 30 שניות
15
תוקף
Arnold Dumbbell Press
rest: 30 שניות
12
תוקף
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 שניות
12
תוקף
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 שניות
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
12
תוקף
Dumbbell Shoulder Press
rest after the set: 90 שניות
לשלוח