Formazione
Разминка
Author: Игорь Г.
Inizio
Set 1
1 round
30
Sеc
Jumping jacks
rest: 10 sеc
30
Sеc
Wall sits
rest: 10 sеc
10
Validità
Flessioni
rest: 10 sеc
30
Sеc
Crunches
rest: 10 sеc
20
Validità
Step ups (each leg)
rest: 10 sеc
20
Validità
Squats
rest: 10 sеc
20
Validità
Bench dips
rest: 10 sеc
30
Sеc
Plank
rest: 10 sеc
30
Sеc
High Knee Jog
rest: 10 sеc
10
Validità
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 sеc
30
Sеc
Side plank
rest after the set: 60 sеc
👍🏻💪🏻
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