Formazione
новая гиревая треня
Author: Чаплин Евгений
Inizio
Set 1
1 round
16
Validità
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 sеc
20
Validità
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 sеc
25
Validità
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 sеc
20
Validità
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 sеc
30
Validità
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 sеc
Set 2
1 round
16
Validità
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 sеc
20
Validità
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 sеc
25
Validità
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 sеc
20
Validità
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 sеc
30
Validità
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 sеc
Set 3
1 round
16
Validità
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 sеc
20
Validità
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 sеc
25
Validità
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 sеc
20
Validità
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 sеc
30
Validità
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 sеc
Set 4
1 round
25
Validità
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 sеc
24
Validità
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 sеc
25
Validità
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 sеc
24
Validità
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 sеc
30
Validità
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 sеc
Invia