Formazione
Утренняя тренировка
Author: Евгений Ходырев

Для отличного дня

Inizio
Set 1
1 round
30
Sеc
Jumping jacks
rest: 30 sеc
30
Sеc
Wall sits
rest: 30 sеc
10
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
30
Sеc
Crunches
rest: 30 sеc
10
Validità
Step ups (each leg)
rest: 30 sеc
10
Validità
Squats
rest: 30 sеc
10
Validità
Bench dips
rest: 30 sеc
30
Sеc
Plank
rest: 30 sеc
30
Sеc
High Knee Jog
rest: 30 sеc
10
Validità
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 sеc
10
Validità
Push Up to Side Plank
rest: 30 sеc
30
Sеc
Side plank
rest after the set: 60 sеc
Invia