Formazione
Грудь-спина Бицепс - трицепс
Author: Станислав Тиньгаев
Inizio
Set 1
1 round
30
Validità
Upright Row - With Bands
rest: 25 sеc
30
Validità
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 sеc
30
Validità
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 sеc
30
Validità
Cable Crossover
rest: 25 sеc
30
Validità
треугольник
rest: 25 sеc
30
Validità
Overhead Cable Curl
rest: 25 sеc
30
Validità
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 sеc
30
Validità
Cable Crossover
rest: 25 sеc
60
Sеc
джампинг джек
rest after the set: 20 sеc
Set 2
1 round
20
Validità
Upright Row - With Bands
rest: 25 sеc
20
Validità
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 sеc
20
Validità
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 sеc
20
Validità
Cable Crossover
rest: 25 sеc
20
Validità
треугольник
rest: 25 sеc
20
Validità
Overhead Cable Curl
rest: 25 sеc
20
Validità
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 sеc
20
Validità
Cable Crossover
rest: 25 sеc
60
Sеc
джампинг джек
rest after the set: 20 sеc
Set 3
1 round
15+
Validità
Upright Row - With Bands
rest: 25 sеc
15+
Validità
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 sеc
15+
Validità
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 sеc
15+
Validità
Cable Crossover
rest: 25 sеc
15+
Validità
треугольник
rest: 25 sеc
15+
Validità
Overhead Cable Curl
rest: 25 sеc
15+
Validità
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 sеc
15+
Validità
Cable Crossover
rest: 25 sеc
60
Sеc
джампинг джек
rest after the set: 20 sеc
Класс
Invia