Iscrizione
Entrare
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Formazione
date_range
Programma
insert_chart
Ranks
medal
Realizzazioni
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Valutazione
Formazione
Пресс 8 мин дома
Author:
Sergei Mikheev
Пресс в домашних условиях
Inizio
Set 1
2 rounds
30
Sеc
Bent legs raises
rest: 15 sеc
30
Sеc
Lying down leg raises
rest: 15 sеc
30
Sеc
Air Bike
rest: 15 sеc
30
Sеc
Crunches
rest: 15 sеc
30
Sеc
Left side crunches
rest: 15 sеc
30
Sеc
Right side crunches
rest: 15 sеc
30
Sеc
Full body crunches
rest: 15 sеc, after the set 60 sеc
Sergei Mikheev
тяжко
25-06-2020
reply
thumb_up
Александр Сербетов
выполнял все без отдыа(как между упражнениями так и между кругами)только так показалось круто иначе слабовато (если использовать хоть какой то отдых)
26-06-2020
reply
thumb_up
Invia