Formazione
боевые ноги
Author: Quakick

Тренировка ног без спец. оборудования, для боевых искусств

Inizio
Set 1
3 rounds
30
Validità
Squat jumps with 180 turn
rest: 40 sеc
30
Validità
Squats
rest: 40 sеc
30
Validità
Wide-Stance Jump Squat To Close-Stance
rest: 40 sеc
20
Validità
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 sеc
60
Validità
Alternating Leg Swing
rest: 40 sеc
30
Validità
Squat jumps with 180 turn
rest: 40 sеc
600
Sеc
Stretching
rest: 40 sеc, after the set 90 sеc
четко
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