Iscrizione
Entrare
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Formazione
date_range
Programma
insert_chart
Ranks
medal
Realizzazioni
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Valutazione
Formazione
плечи 1
Author:
Юрий Из Кузни
Inizio
Set 1
3 rounds
10
Validità
x
20
kg
Standing Dumbbell Press
rest: 120 sеc
15
Validità
Burpee
rest: 120 sеc
10
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest: 120 sеc, after the set 180 sеc
Set 2
1 round
8
Validità
x
20
kg
Dumbbell Lunges
rest: 120 sеc
12
Validità
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest after the set: 180 sеc
Invia