Formazione
Madbarz explode
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Inizio
Set 1
5 rounds
15
Validità
Behind clap push ups
rest: 30 sеc
20
Validità
Explosive dips
rest: 30 sеc
20
Validità
Chest high pull ups
rest: 30 sеc
60
Validità
Fast incline push ups
rest: 30 sеc
12
Validità
Clapping pull ups
rest: 30 sеc
18
Validità
Clapping Push-Up
rest: 30 sеc
30
Validità
Jump squats
rest: 180 sеc
На что рассчитана эта тренировка?
Rashid G, на силу невозможную особенно взрывную
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