Formazione
Грудастый
Author: Алексей Бузин
Inizio
Set 1
1 round
20
Validità
Wide hands push-ups
rest: 30 sеc
15
Validità
Fingertip push-ups
rest: 30 sеc
15
Validità
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
12
Validità
Typewriter Push-Up
rest: 30 sеc
12
Validità
Flessioni
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
12
Validità
Ring Dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Ring Dips
rest: 30 sеc
8
Validità
Ring Dips
rest: 30 sеc
7
Validità
Ring Dips
rest: 30 sеc
6
Validità
Ring Dips
rest: 30 sеc
6
Validità
Ring Dips
rest: 30 sеc
6
Validità
Ring Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
8
Validità
Pullover
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
10
Validità
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
8
Validità
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
7
Validità
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
7
Validità
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
5
Validità
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 sеc
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