Formazione
Руки
Author: Professor

Упражнения на группу мышц рук от Professor's.

Inizio
Set 1
1 round
10
Validità
Chin-Ups
rest: 45 sеc
2
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 45 sеc
7
Validità
Straight bar dips
rest: 45 sеc
15
Validità
Australian chin-ups
rest: 45 sеc
10
Validità
Korean dips
rest: 45 sеc
15
Validità
Bench dips
rest: 45 sеc
8
Validità
Negative chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
7
Validità
Chin-Ups
rest: 45 sеc
2
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 45 sеc
7
Validità
Straight bar dips
rest: 45 sеc
15
Validità
Australian chin-ups
rest: 45 sеc
10
Validità
Korean dips
rest: 45 sеc
15
Validità
Bench dips
rest: 45 sеc
8
Validità
Negative chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
4
Validità
Chin-Ups
rest: 45 sеc
3
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 45 sеc
7
Validità
Straight bar dips
rest: 45 sеc
15
Validità
Australian chin-ups
rest: 45 sеc
10
Validità
Korean dips
rest: 45 sеc
15
Validità
Bench dips
rest: 45 sеc
8
Validità
Negative chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
3
Validità
Chin-Ups
rest: 45 sеc
2
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 45 sеc
7
Validità
Straight bar dips
rest: 45 sеc
15
Validità
Australian chin-ups
rest: 45 sеc
10
Validità
Korean dips
rest: 45 sеc
15
Validità
Bench dips
rest: 45 sеc
4
Validità
Negative chin-ups
rest after the set: 120 sеc
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