Formazione
Грудь
Author: Professor

Упражнения на группу грудных мышц от Professor's.

Inizio
Set 1
1 round
15
Validità
Flessioni
rest: 45 sеc
10
Validità
Diamond Push-Ups
rest: 45 sеc
15
Validità
Incline Push-Ups
rest: 45 sеc
10
Validità
Wide hands push-ups
rest: 45 sеc
10
Validità
Decline Push-Ups
rest: 45 sеc
10
Validità
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 sеc
25
Sеc
Static push-up hold
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
15
Validità
Flessioni
rest: 45 sеc
10
Validità
Diamond Push-Ups
rest: 45 sеc
20
Validità
Incline Push-Ups
rest: 45 sеc
10
Validità
Wide hands push-ups
rest: 45 sеc
10
Validità
Decline Push-Ups
rest: 45 sеc
10
Validità
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 sеc
40
Sеc
Static push-up hold
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
15
Validità
Flessioni
rest: 45 sеc
10
Validità
Diamond Push-Ups
rest: 45 sеc
20
Validità
Incline Push-Ups
rest: 45 sеc
10
Validità
Wide hands push-ups
rest: 45 sеc
10
Validità
Decline Push-Ups
rest: 45 sеc
10
Validità
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 sеc
40
Sеc
Static push-up hold
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
15
Validità
Flessioni
rest: 45 sеc
8
Validità
Diamond Push-Ups
rest: 45 sеc
20
Validità
Incline Push-Ups
rest: 45 sеc
10
Validità
Wide hands push-ups
rest: 45 sеc
8
Validità
Decline Push-Ups
rest: 45 sеc
5
Validità
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 sеc
40
Sеc
Static push-up hold
rest after the set: 120 sеc
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