Formazione
плечи и широчайшие
Author: Александр
Inizio
Set 1
2 rounds
10
Validità
Pike push-ups
rest: 30 sеc
10
Validità
x
79
kg
Korean dips
rest: 30 sеc
15
Validità
Bench dips
rest: 30 sеc
5
Validità
Skin the cat
rest: 30 sеc, after the set 180 sеc
Set 2
2 rounds
10
Validità
Reverse T-bar dips
rest: 30 sеc
5
Validità
Chest high pull ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
3
Validità
Behind the neck pull-ups
rest: 30 sеc
20
Sеc
Pull up hold (chin above bar)
rest: 30 sеc, after the set 180 sеc
пздц
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